大轉輪
使用功能 活動肩關節(jié)和髖關節(jié),舒展腰部和背部肌肉 提高肩、肘、腕等關節(jié)的靈活性,促進身體的靈活性和大腦及神經(jīng)反應系統(tǒng)的適應能力。
使用方法 正對轉輪站立,手握轉輪邊緣轉動轉輪;或兩人分別使用兩側轉輪向對方相反的用力方向轉動較力 第一:使用大轉輪這類室外健身器材鍛煉時,建議每次運動2~4組,每組各15~30個動作即可。 第二:中老年人使用這種室外健身器材前要充分活動開肩、肘、腕、髖、 膝等關節(jié)部位的肌肉,避免在使用中造成關節(jié)肌肉拉扭傷; 第三:使用前應當認真檢查練習器各個部位是否連接牢固,確認無松動方可使用。