大轉(zhuǎn)輪
使用功能 活動(dòng)肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié),舒展腰部和背部肌肉 提高肩、肘、腕等關(guān)節(jié)的靈活性,促進(jìn)身體的靈活性和大腦及神經(jīng)反應(yīng)系統(tǒng)的適應(yīng)能力。
使用方法 正對(duì)轉(zhuǎn)輪站立,手握轉(zhuǎn)輪邊緣轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)輪;或兩人分別使用兩側(cè)轉(zhuǎn)輪向?qū)Ψ较喾吹挠昧Ψ较蜣D(zhuǎn)動(dòng)較力 第一:使用大轉(zhuǎn)輪這類室外健身器材鍛煉時(shí),建議每次運(yùn)動(dòng)2~4組,每組各15~30個(gè)動(dòng)作即可。 第二:中老年人使用這種室外健身器材前要充分活動(dòng)開肩、肘、腕、髖、 膝等關(guān)節(jié)部位的肌肉,避免在使用中造成關(guān)節(jié)肌肉拉扭傷; 第三:使用前應(yīng)當(dāng)認(rèn)真檢查練習(xí)器各個(gè)部位是否連接牢固,確認(rèn)無松動(dòng)方可使用。